Nehmen Sie sich mal eine Auszeit!

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Endlich mal wieder raus in die Natur oder mit Freunden etwas Schönes machen. Wann haben Sie das letzte mal an sich gedacht?

Aber ist es immer so einfach?

Ich kenne das selbst. Ich reise und arbeite viel. Ich kümmere mich um meine zwei wachsenden Unternehmen. Jeden Tag gibt es viele neue Tätigkeiten, ich stehe selten still.

Und wenn ich dann eine „Auszeit“ nehme, brauche ich einige Zeit, um wirklich richtig herunterzukommen. Kennen Sie das? Endlich im Urlaub oder am Wochenende zum angeln und der Kopf rast einfach weiter. Der Kopf ignoriert die schöne Natur und denkt an alles, was noch zu erledigen ist oder manchmal sogar an das, was schon passiert ist. Und das geht häufig auch nachts so.

Hier sind ein paar kleine Tipps, wie und warum Sie sich regelmäßige Auszeiten schaffen können:

Auszeiten beugen Burn-Out vor

Eines der aktuellsten Probleme heute ist die permanente Informationsflut und Verarbeitung dieser Informationen. Auszeiten verschaffen uns Abstand und Klarheit. Vieles was wichtig erscheint, relativiert sich und wird wieder ins rechte Licht gerückt. Wir können erkennen, wie wir uns den Stress selbst machen, und wie unnötig er meistens ist.„Von allen Sorgen, die ich mir machte, sind die meisten nicht eingetroffen.“ Sven Hedin

Auszeiten schärfen den Geist

Wer sich lange konzentriert strengt sich an. Das benötigt viel Energie. Ist diese Energie erschöpft, entstehen nicht nur ärgerliche Flüchtogkeitsfehler, auch Zweifel, Sorgen und Ängste dringen stärker in unseren Geist ein, der seine Kraft und Klarheit durch Überanstrengung verloren hat. Das Gegenteil von Konzentration ist Meditation. Dafür müssen Sie aber nicht ein Schweigeseminar oder einen Ashram in Indien besuchen. Einfach mal zwanzig Minuten am Wasser sitzen und beobachten. Den Wind in den Bäumen, das Fließen eines Flusses, das Ziehen der Wolken am Himmel und die Stille in sich selbst. Wer in solchen Momenten loslassen kann, kommt automatisch zu Glücksgefühlen und Entspannung. Dann fällt auch die Konzentration wieder leicht.

Auszeiten erhöhen die Geduld

Wer regelmäßig Auszeiten nimmt und Abstand gewinnt, der wird gleichzeitig geduldiger. Klingt paradox, ist aber so. Und wer geduldig ist, ist oft effektiver in dem was er tut. Probieren Sie es aus!

Auszeiten verbessern Kreativität

Auszeiten machen kreativer. Originelle Ideen zur Gestaltung eines schönen Abends mit Ihrem Partner oder Freunden, die Lösungen für ein dringendes Problem in der Arbeit oder ein toller Einfall für eine kleine Überraschung für einen wichtigen Menschen in Ihrem Leben – all diese Dinge brauchen Zeit und kommen aus einem ruhenden und offenen Geist.

Auszeiten machen menschlicher

Wer, wie viele andere Menschen in unserem Kulturkreis, nur noch rennt, arbeitet und funktioniert, stellt unbewusst die eigene gefühlvolle Seite in den Hintergrund. Dies führt häufig dazu, dass ich den Kontakt zu mir selber und zu anderen Menschen verliere. Eine Auszeit bringt Ruhe, tiefes Durchatmen und die Fähigkeit zuzuhören und einfach man selbst zu sein. Wer sich eine Auszeit nimmt, kommt sich selbst ein Stück näher, weil die Aufmerksamkeit auch mal nach innen gelenkt werden kann.

Auszeiten verlängern das Leben

Egal ob durch den Stressabbau, die erhöhte Konzentrationsfähigkeit, die größere Geduld, das menschlichere Dasein oder die Kreativität, die den Spaß zurückbringt, Auszeiten machen das Leben lebenswerter. Und wer glücklich ist, lebt im Schnitt länger.

Auszeiten gibt es kostenlos und sind günstig zu haben

Vom Spaziergang im Park, romantischem Abendessen, Wellness-Wochenende bis hin zur Hundeschlittentour in Lappland, vieles ist möglich. Und oft sind es nicht die teuren Dinge, welche die beste Entspannungswirkung haben. Seien Sie kreativ! Besuchen Sie Webseiten mit Tipps für Freizeitgestaltung, Hobbies oder attraktiven Orten in Ihrer Umgebung.Da Ihnen niemand eine Auszeit geben kann, geben Sie sich selbst eine! Oder noch besser: So regelmäßig wie möglich. Im Grunde rate ich Ihnen, sich jeden Tag mindestens eine zu nehmen. Egal wie beschäftigt Sie sind. Oder gerade dann:

Wir sind Mensch und keine Produktionseinheit und Ihr Wert als menschliches Wesen hängt, entgegen aller Behauptungen, nicht von Ihrer Arbeitsleistung allein ab.

Gönnen Sie sich all die positiven Nebeneffekte einer Auszeit.

Tun Sie was für Ihr Glück: Tun Sie auch ab und zu einfach mal nichts!

 

Klaus Frohnert

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